Ancoraggio - Mental coaching in sport, business and health care

Fausto Donadelli
mental coaching in sport, business and health care
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Ancoraggio

SVILUPPO PERSONALE > Programmazione Neuro Linguistica

Programmazione Neurolinguistica ( PNL - NLP ), non è un insieme di tecniche, è un atteggiamento. Un atteggiamento che ha a che fare con la curiosità, col voler sapere le cose, col voler essere capaci di influire sulle cose e soprattutto voler essere capaci di influirvi in modo che valga la pena farlo.

Certamente ti sarà capitato di ascoltare una determinata canzone e automaticamente pensare alla persona che ami, rievocandone tutte le emozioni associate.

Come quando senti un profumo particolare e rivivi emozioni passate.

Ecco, questi sono due classici esempi di ancore.

L'ancoraggio significa associare ad un determinato stato d'animo, un segno ben preciso, inequivocabile.

Ogni volta che si ripete, automaticamente rievoca quello stato d'animo.
Può essere un profumo o una canzone, come già detto, ma anche un gesto, una stretta di mano, una pacca sulla spalla.

Fai questo esercizio: ripensa ad una situazione estremamente piacevole della tua vita, un momento in cui ti sentivi sicuro e forte. Rivivine le sensazioni, ascoltane i rumori e gli odori, immagina ogni dettaglio.

Ora stringi il pugno più forte che puoi.

In questo modo ancori uno stato d'animo molto positivo alla tua stretta.

E quando ti trovi in difficoltà, stringi il pugno con la stessa intensità e ti sentirai subito meglio!

Donadelli Fausto: Mental coach in sport, business and health care | Lugano | Canton Ticino | Swiss

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